Rätt träningskläder

Att träna är en självklarhet för de allra flesta av oss. Idag är det mer aktuellt än någonsin att ta hand om sig och både träna och äta rätt. Yoga är det naturliga valet för många eftersom det inte bara ger en bra fysisk träning utan dessutom ger en skön inre balans, en bättre andning […]

Yoga, meditation och ekologiskt leverne

I och med den ökade fokusen på både fysisk och psykisk hälsa är det inte särskilt förvånande att yoga, i dess olika former, verkligen har blivit allt mer populärt de senaste åren. Yoga är en perfekt träningsform för både den fysiska och den mentala hälsan. Mycket inom yoga handlar om rätt andning och olika sätt […]

Hitta en balans mellan hälsosam kost och njutning

Hälsosamt leverne är något som majoriteten idag faktiskt eftersträvar. Vi har aldrig tidigare blivit matade med information, tips, råd och rön om just hälsa, träning, dieter, sjukdomar relaterade till vikt och så vidare som vi blir via medierna idag. Och det verkar fungera. Idag är det fler och fler som faktiskt ser träning som en […]

Att äta rätt

Idag är det allt fler som har mer kunskap, ett större intresse och en helt annan förståelse för vikten av bra mat och träning för vår hälsa. När det kommer till just maten bombarderas vi i tid och otid av nya dieter, råd och rön som rör vår kost och hälsa. Det är inte alltid […]

Bättre matsmältning och ämnesomsättning

Är man en van yoga-utövare har man med största säkerhet märkt hur yoga kan göra under för alla möjliga typer av åkommor och kramper. Även om fokus och kunskap om kost är något som blivit allt mer populärt så är det fortfarande många som lider av problem med magen, matsmältningen och så vidare. För att […]

Skrikande barn kan vara sjukt barn

Många som bestämmer sig för att börja med yoga gör det för att de vill stressa ner och finna en stund för avkoppling i sina liv. Man kanske arbetar heltid, har småbarn som ska hämtas och lämnas på dagis, mat som ska lagas, räkningar som ska betalas… Man lever med andra ord ett stressfyllt liv. […]

Ett rofyllt inre

Att bli rofylld och uppleva en inre känsla av tillfredsställande är svårt i dagens samhälle, det krävs att man vet hur man ska andas, träna, tänka och äta, enkelt väl? Faktum är att vi stressar upp oss över viljan att kunna slappna av, vilket egentligen är helt absurt. Saker vi kan göra för att slappna […]

Att vara tillfreds med sitt utseende

Att vara tillfreds med sitt utseende är ingen lätt sak, alla vill se bra ut och många stressar upp sig över hur det ser ut. Det blir en ond cirkel då utseendet påverkas negativt av vårt stressande. Det är viktigt för vårt välmående att känna oss nöjda, men med utseendet är de flesta inte nöjda. […]

Yoga och meditation

Många väljer yoga som träningsform av andra anledningar än bara att det är just bra fysisk träning. Yoga gör verkligen underverk för kroppens styrka, vighet och form men förutom detta har yoga dessutom en stor påverkan på vårt inre. Genom yoga lär man sig att andas djupare, lugnare och på rätt sätt. Många yogautövare väljer […]

Lär dig hjärt- och lungräddning

Hjärt- och lungräddning är kanske inte det man i första hand förknippar med yoga. Vem som helst kan dock drabbas av hjärtstillestånd, och det kan ske nästan när som helst. I Sverige har myndigheterna börjat arbeta för att fler ska lära sig hjärt- och lungräddning, men än så länge går det trögt. Inom det civila […]